Relazioni tossiche in famiglia: 4 segnali e come affrontarle

Nella maggior parte dei casi, abbiamo il controllo sulle persone che frequentiamo ogni giorno. Puoi scegliere i tuoi amici e, qualora ci fossero problemi, dividerti da loro. Tuttavia, uno degli aspetti che non puoi proprio scegliere è la tua famiglia, a maggior ragione se sei una persona minorenne. A volte, la tua famiglia avrà delle caratteristiche che potrebbero non piacerti e può essere difficile conviverci oppure relazionarsi con loro. Altre volte, senza accorgertene, potresti essere all’interno di una o più relazioni tossiche famigliari.

 

Detto questo, ogni famiglia affronta sfide ogni giorno. Le persone hanno brutte giornate, possono incontrare ostacoli di qualsiasi tipo. Insomma, i problemi sono inevitabili e all’ordine del giorno. Inoltre, se sei adolescente, può essere complicato distinguere tra genitorialità, controllo, regole ed educazione.

 

Le famiglie tossiche esistono e si concretizzano in una serie di elementi come aggressività o forme di bullismo e svalutazione. In alcuni casi, la tua famiglia può adottare un comportamento manipolatorio e tentare di controllarti schiacciando i tuoi bisogni.

 

Vediamo quali sono gli altri campanelli d’allarme di cui tener conto nel caso pensassi di essere in una famiglia tossica.

 

Famiglia tossica: a cosa stare attenti?

 

Controllano le tue azioni.

 

Molti adolescenti penseranno sicuramente che i propri genitori adottino un comportamento di controllo. Tuttavia, non è semplice distinguere tra genitorialità classica e di controllo. Quando un comportamento diventa più forte oppure ti lascia impaurito, in quel caso è possibile parlare di controllo e quando questo comportamento continua a schiacciarti, svalutarti e a calpestare i tuoi bisogni allora ci troviamo in una dimensione tossica.

 

All’inizio, potresti pensare che i tuoi genitori si stiano comportando in questa maniera perché vogliono solo il meglio per te.

 

Ecco alcuni segnali attraverso cui le persone tossiche cercano di controllare gli altri:

 

• convincendoti a fare scelte di vita importanti con le quali non ti senti a tuo agio
• Usando denaro e cibo come mezzo per farti fare quello che vogliono
• Installano app di tracciamento a tua insaputa
• Dicono cosa puoi o non puoi indossare

 

Ti incolpano sempre

 

Le persone che adottano dei comportamenti tossici raramente vedono il male che fanno oppure il modo in cui feriscono gli altri. Tuttavia, trovano facile trovare i difetti nelle persone con le quali interagiscono. Si tratta di una delle caratteristiche familiari disfunzionali in quanto, all’interno di una famiglia, uno può incolpare l’altro per i propri problemi piuttosto che assumersi la responsabilità delle proprie azioni.

 

Vedono la punizione come disciplina

 

La disciplina è uno strumento attraverso cui si insegna alle persone a vivere seguendo un codice di comportamento e che rende consapevole un individuo di ciò che è giusto o sbagliato. Quando si ha a che fare con una famiglia tossica, una persona può essere vittima di una punizione tossica, ovvero, una “disciplina” attraverso cui non viene insegnato nulla ma anzi chi la subisce viene denigrato e svalutato.

 

A volte la punizione può essere eccessiva per il tipo di comportamento che deve essere corretto e gli adulti che esprimono una relazione tossica usano spesso il trattamento del silenzio come punizione.

 

Minacciano

 

In famiglia, tutti si arrabbiano di tanto in tanto e possono fare minacce che poi si rivelano inutili. Tuttavia, quando si è in una famiglia tossica, le persone possono spesso usare le minacce come mezzo di controllo. Ovviamente, anche quando le minacce non si concretizzano, possono avere un effetto duraturo sulla persona che le ha subite.

 

Criticano sempre

 

Una famiglia tossica non è mai soddisfatta, a prescindere dai risultati che tu sei in grado di raggiungere. In un modo o nell’altro, troveranno un modo per criticare e minare il tuo carattere e ciò che hai fatto. Si tratta di una situazione piuttosto frustrante che spesso richiede l’aiuto di qualcuno di esterno per poter affrontare questi problemi.

 

Devi sapere che, alcune volte, alcuni genitori sentono di non poter più raggiungere i propri obiettivi una volta che hanno avuto dei figli. Ecco perché cercheranno di proiettare i desideri sui loro figli, cercando di modellare le loro vite.

 

Come vivere in una famiglia tossica?

 

Adesso che hai capito quali sono i campanelli di allarme a cui fare attenzione, è importante adottare degli strumenti per poterti difendere da una famiglia tossica.

 

Per prima cosa, quindi, comunica con la tua famiglia e prenditi del tempo per ascoltare. Si tratta di qualcosa che dovresti fare senza interrompere gli altri oppure criticarli. Quando una persona esprime le proprie preoccupazioni, le altre dovrebbero orientare il proprio ascolto verso quella persona, sforzarsi di mantenere il contatto visivo e monitorare il proprio linguaggio del corpo per assicurarsi che trasmetta lo stesso rispetto e attenzione che vorrebbero avere quando parlano.

 

In secondo luogo, è arrivato il momento di stabilire dei confini per definire qual è un comportamento accettabile all’interno di una famiglia. Ad esempio, se uno dei coniugi critica sempre il modo in cui l’altro svolge un compito, dovrebbe avere la possibilità di svolgere il compito da solo o accettare che sia svolto da qualcun altro e mostrare apprezzamento.

 

Un altro aspetto da determinare è la fonte del comportamento tossico. All’interno di una famiglia tossica, qualunque comportamento adotta un individuo può avere effetti sugli altri. Ciò può determinare degli atteggiamenti distruttivi e spingere qualcuno ad agire in modo difensivo oppure aggressivo, a seconda delle circostanze.

 

Conclusioni

 

Insomma, le relazioni tossiche possono esprimersi anche in famiglia, un contesto da cui è molto complicato scappare e nel quale, generalmente, ci si rifugia per trovare un po’ di tranquillità. Abbiamo visto quali potrebbero essere i campanelli d’allarme per individuare una famiglia tossica ma anche una serie di strumenti da adottare nel caso in cui ci si rendesse conto di una situazione di questo tipo.

Se vivi in un contesto in cui la tua famiglia è tossica, ti suggerisco di prendere in mano la tua vita e reagire. Ci sono dei modi per tenere tutto sotto controllo e tornare a vivere momenti di calma e tranquillità anche tra le mura domestiche.

 

Per questo motivo il corso “Manuale di difesa contro le relazioni tossiche” ti potrà dare un sacco di strumenti per tornare a stare bene e ridimensionare la distanza di quel rapporto tossico anche se questo riguarda la tua famiglia.

 

Ci vediamo dall’altra parte!